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めちゃくちゃ楽に筋トレする方法ってないの????????

めちゃくちゃ楽に筋トレする方法ってないの????????
1: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 12:26:22.63 ID:LiWafCcq0
めんどいじゃんでも美しいボディーになりたいじゃん

351: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:18:41.52 ID:RY75RX7Er
週一回ジムであとは毎日片方20キロダンベルで肩だけ胸だけ足だけってやり方してるけどこれじゃあかんのかな
週3ジムとかやと続かへんのよな

 

356: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:22.09 ID:SMqY9pht0
>>351
最低週2やなぁ
それでもすぐ限界来るけど

 

365: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:42.18 ID:RY75RX7Er
>>356
まじかあ…

 

352: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:18:47.48 ID:cesXQhd70
>>343
筋肉ついたらダイエット止めてもそんなにリバウンドしないんや

 

353: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:02.56 ID:4N4+DdTx0
きんにくんの世界一楽な筋トレでもやればええんちゃうか

 

354: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:12.64 ID:CCaSDPzU0
>>335
ワイと同じぐらいや でもマッチョか?
>>346
負荷低くて回数多いとめんどくね?

 

355: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:19.09 ID:3K/cFLAT0
>>334
筋肉と神経系はまた別やから
野球選手は野球に使える筋肉を持っているのではなく野球に使える神経系が発達しとるねん
もちろん競技ごとに必要性の高い筋肉ってのはあるけど

 

357: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:43.93 ID:hU0nDl7g0
きつくなかったら筋肉つかんやろ
ステは別として

 

358: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:47.84 ID:H52tDQEwp
今からジム行ってくるわ

 

359: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:19:58.83 ID:B+nvX8ZUr
>>284
わかる
バドミントンとかサッカーは楽しいけど筋トレそのものはなんも楽しくないわな
筋肉が着くから楽しいってだけであの辛いだけの動作を楽しいとかありえん

 

360: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:04.22 ID:3FzQGaqC0
片手腕立て伏せ
両手で3倍やるより筋肉つく

 

361: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:17.12 ID:RRHnPLRNM
マッチョな人っていつ行ってもジムおるよなぁ
やっぱりそれ相応に努力せなあかんのやな

 

373: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:24.71 ID:QPRBg2r9M
>>361
定期的に使わないと衰えるからね
手軽に美しいボディというとまず思いつくのは水泳やな
心臓や骨に負荷かけず全身鍛えられる

 

362: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:26.57 ID:LxSb/6uK0
服着れるなら加圧シャツでええんちゃう?
服着るのすらめんどくさがりそうやが

 

363: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:29.56 ID:AagFBAPb0
重りつけて生活

 

364: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:37.26 ID:QC/2RUEx0
>>344
回数増やすか負荷増やすかしたら違うんかな

 

370: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:21:34.71 ID:FoAo8imn0
>>364
途中から回数や秒数増やしたりしたんやで
3ヶ月なんとか続けてもなんも変わらんかったわ

 

383: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:24:03.05 ID:qnwGGZU4M
>>370
ウェイトトレーニングしてるやつの話やろ
自重で3ヶ月で目に見えた変化あるわけないで

 

385: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:24:27.65 ID:FoAo8imn0
>>383
😭😭

 

400: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:26:28.56 ID:QC/2RUEx0
>>385
侍従なら囚人トレとか続けてみたら?
ワイは途中で腰痛めてそれきりできてないけど

 

387: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:24:55.03 ID:M8Fv73MYa
>>383
自重でもちゃんと追い込めれば変わるやろ

 

366: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:20:46.49 ID:FoAo8imn0
ワイ腕立て伏せガチのマジで7回が限界なんやが
まじでしんどい

 

372: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:07.18 ID:1NhSGYq+0
>>366
壁に手付けたり洗面台とかの縁掴んで腕立てやればええねん

 

392: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:35.89 ID:FoAo8imn0
>>372
それでやっても効果あるんか?

 

367: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:21:22.11 ID:eRgQB4Pv0
運動神経いい人ってあんまゴリゴリのマッチョいない気がするけど、やっぱあまり肥大させるとむしろ邪魔なんかな

 

377: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:52.80 ID:M8Fv73MYa
>>367
競技によるとしか言えん

 

394: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:49.30 ID:3K/cFLAT0
>>367
練習時間と持久力と体重の問題が解決するならアスリートは大なり小なり筋肉量増やすと思うで

 

368: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:21:27.74 ID:IyNijZ1XM
正常位スタイルのオナニー
マジ太ももパンパンになる

 

369: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:21:30.09 ID:CX3rblsxF
筋肉体操の5分サーキットしてるけどくっそキツいなこれ

 

371: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:21:47.96 ID:JwLQNdTQa
スクワットしたらパンツ裂けたぞ😡

 

375: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:48.87 ID:cesXQhd70
>>371
ケツデカそうで羨ましいわ

 

374: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:42.99 ID:ck2C06xR0
ウエイトやってても自重トレやる意味ってある?
部活のメニューにどっちも入ってるんや

 

384: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:24:20.30 ID:RqLF7ImZa
>>374
スポーツには必要や
例えば腕立ては肩のインナーマッスルを鍛えられる
ベンチプレスじゃ鍛えられない

 

376: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:49.63 ID:3ZKar1lKr
初心者なら筋トレしてるナチュラルより何もしてないステロイドユーザーの方が筋肉つくぞ

 

378: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:22:54.81 ID:4N4+DdTx0
筋トレしたらちんちんギンギンなるからそれは嬉しかった

 

379: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:23:29.89 ID:fqdY9SRu0
>>343
筋トレ始めてから週3の10kmランと食事制限からは解放されたなぁ
体重は勿論増えたけど体脂肪率は2%ぐらいしかかわらん

 

380: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:23:30.04 ID:P4dog8sB0
>>309
単純にあれやろうこれやろうって考え出すと1回じゃ無理だから分割に行き着く奴が大半だろ

 

381: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:23:43.02 ID:5HFXYvY40
レップとかいう数え方どういう意味なん?

 

382: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:23:58.39 ID:HH3Qq1ix0
すぐ楽にとかほざく雑魚

 

386: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:24:53.64 ID:bFadN0Tm0
ワイは食事制限なしで筋トレだけやっとるわ
1年で20kg太って草

 

388: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:00.18 ID:eRgQB4Pv0
筋トレで筋肉付けるんじゃなくて仕事やスポーツの副作用として付いた筋肉のがなんか憧れる

 

389: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:04.41 ID:jQmoqfSKa
内臓弱いんやけどどうすればええんや?

 

395: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:55.34 ID:A5YGi7DLd
>>389
内臓って胃腸系か?

 

396: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:26:00.98 ID:RqLF7ImZa
>>389
よく噛む
これめちゃくちゃ大事

 

399: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:26:25.46 ID:A5YGi7DLd
>>389
胃腸系ならビオフェルミンと強力わかもと飲みながらやると調子ええで

 

390: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:07.96 ID:1yVtMdQZ0
アブローラーでさえ面倒ならリングフィットも無理だろ

 

391: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:14.37 ID:A5YGi7DLd
筋トレしてから階段の昇降とか荷物運搬とかぎ楽になったから実生活にもある程度恩恵あるぞ

 

393: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:25:41.50 ID:mOHlcLSg0
筋トレ民って性格悪いの何でなん?

 

397: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:26:17.00 ID:FoAo8imn0
筋トレやったあとにすぐベットで寝っ転がるのはあんまり良くないんか?

 

398: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 13:26:18.91 ID:qCzuXC7/0
マジレスするとスクワットだけガチでやればええで

 

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